Menopauza és száraz szem:
a kevésbé ismert tünet

A hőmérséklet-ingadozások, a hangulatváltozások és az alvási nehézségek a menopauza szokásos tünetei közül néhány - de tudta, hogy ez a szemét is befolyásolhatja? Az öregedés és a hormonális változások kombinációja a szemét kiszáríthatja vagy irritálhatja. Pontosan megmagyarázzuk, miért van ez, és mit tehetünk mindezen kellemetlenség leküzdésére.

A hormonok hatása 

A sok egyéb fizikai folyamat mellett, a hormonok felelősek, és jelentős szerepet játszanak a könnytermelés stimulálásában. Mivel a menopauza miatt a test kevesebb hormont termel, azt érzékelheti, hogy a szemei szárazabbak. 

A száraz szem is az öregedés természetes mellékhatása, mivel a szem kevesebb könnyeket termel. Szintén az életkor előrehaladtával a szemhéjak kevésbé hatékonyan tudják a szemet könnyel bevonni.

HRT és száraz szem

Azon nők számára, akik súlyos menopauzás tünetektől szenvednek, orvos javasolhatja a HRT (hormonpótló terápia) kezelést.

Számos kutatást végeztek a HRT szemre gyakorolt hatásáról, néhány esetben az enyhítheti a száraz szemet, mások szerint további súlyosbíthatja a helyzetet. Ha ezt fontolgatja, beszélje meg lehetőségeit egy egészségügyi szakemberrel.

Életmód tényezők

A hormonokon kívül számos más tényező is okozhatja a szemének szárazságát, többek között: 

• Környezeti
  Pontosabban a nap, a szél, a légkondicionálás, a magas tengerszint feletti magasság és a szélsőséges meleg vagy hideg hőmérséklet
• Közeli munkavégzés
  Az olvasás, az írás, a számítógép képernyőjének használata, valamint a hosszú időtartamú varrás vagy kézműves munka
• Gyógyszerek és egyéb állapotok
  Antihisztaminok, antidepresszánsok, béta-blokkolók, diuretikumok, allergiás kötőhártya-gyulladás és iupusz
• Szem ápolás
  Lézeres szemműtét és kontaktlencsék

Lehetséges, hogy ezek közül bármelyik kiváltó tényező együtt jár a menopauzával, vagy önmagában a menopauza miatt a szeme kiszáradhat vagy irritálódhat. Ha ezeknek a tevékenységeknek vagy körülményeknek valamelyike jellemző az életmódjára, fontolja meg az alábbi tippek betartását, vagy beszéljen meg egy időpontot egy egészségügyi szakemberrel a lehetőségek és korrigálások megvitatására.

száraz szem kezelése

Szerencsére a száraz szem kellemetlenségei enyhíthetők könnyen elérhető kenőanyagokkal, például szemcseppekkel vagy permetekkel. Az olyan megoldások, mint a Vizulize Dry Eye Mist vagy a Vizulize Intensive Dry Eye Drops azonnali megkönnyebbülést biztosítanak a száraz szem tüneteire.

Szükség esetén meg lehet fontolni a gyulladásgátló kezeléseket, de ezeket egészségügyi szakembereknek kell javasolniuk.  

Változtassa meg étrendjét

Győződjön meg arról, hogy étrendje sok omega-3 zsírsavat tartalmaz - a tanulmányok azt mutatják, hogy ezek segíthetnek a száraz szem kezelésében.

Ezek a zsírsavak természetesen módon olyan halakban fordulnak elő, mint a lazac és a tonhal, valamint a spenót, a kelkáposzta és a brokkoli.

Figyeljen a pislogásra

Amikor pislogunk, a szemhéjak eloszlatják a nedvességet a szem felületén, és ezzel megakadályozzák, hogy azok kiszáradjanak. Győződjön meg arról, hogy megfelelően és elég gyakran pislog.

A finom szemhéjmasszázs szintén segíthet pihenni és olajozni a szemet. Tiszta kézzel vagy vattapálcával mozgassa a szemhéját a szempilla irányába. A felső szemhéjat lefelé simogassa, míg az alsó szemhéjat felfelé simogassa.

Korlátozza a képernyő előtt töltött időt

A tanulmányok azt mutatják, hogy a pislogási gyakoriság jelentősen csökken a számítógép vagy a mobil képernyő használata idején, tehát ügyeljen arra, hogy mennyi időt tölt azok előtt, valamint ügyeljen arra, hogy gyakran tartson szünetet. 

Használjon párásítót

Ha a levegőt otthon vagy a munkahelyén nedvesen tartja, akkor szabályozhatja a szem nedvességtartalmát, megakadályozva ezzel, hogy a szeme túl gyorsan kiszáradjon.

A párásítók különféle méretekben és árban kaphatók, tehát ha Önt érdekli ez a lehetőség, akkor bizonyára létezik az Ön számára megfelelő készülék.

Teljesen természetes, ha a szemét száraznak érzi a menopauza folyamán. Ez az idősödés általános tünete is, mivel a szemünk kevesebb könnyet termel. Próbáljon meg néhány változtatást eszközölni az életmódjában vagy az étrendjében és megnézni, hogy javulnak-e a tünetei - de ha a száraz szem továbbra is befolyásolja az életminőséget, egyeztessen egészségügyi szakemberrel.